Bạn đang tìm cách làm salad khoai tây giảm cân hiệu quả? Món salad khoai tây là một lựa chọn tuyệt vời, không chỉ ngon miệng mà còn giúp đào thải mỡ thừa nhanh chóng. Vậy món ăn này được thực hiện ra sao? Hãy cùng Ông già IKA bỏ túi ngay bí quyết tuyệt đỉnh này ngay dưới đây nhé!
Salad khoai tây giảm cân như thế nào?
Khoai tây chứa rất nhiều vitamin, tinh bột, kali, vitamin C, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, tinh bột trong khoai tây được xem là tinh bột sạch không có khả năng tích tụ mỡ thừa.
Ngoài ra, vitamin C trong khoai tây còn giúp sản xuất collagen giúp kết nối các mô xương với nhau. Khoai tây cũng rất giàu chất xơ, giúp bạn có cảm giác no lâu. Chính vì thế, khoai tây là một nguyên liệu giúp giảm cân rất hiệu quả.
Salad khoai tây chứa dưỡng chất giúp giảm cân hiệu quả và an toàn
Kết hợp với hàm lượng chất xơ cao trong các loại rau củ của món salad khoai tây giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Đồng thời, ngoài cung cấp một lượng protein cần thiết cho một ngày hoạt động thì món ăn giúp đào thải mỡ thừa ra ngoài. Chị em vừa có thể thưởng thức món ngon vừa nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối vạn người mê.
Cách làm salad khoai tây giảm cân thơm ngon bổ dưỡng cho nàng
Ứa nước miếng với món salad khoai tây giảm cân vừa bổ dưỡng vừa thơm ngon mà còn đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Bạn chẳng cần phải tốn nhiều thời gian hay công sức cho quá trình giảm cân của mình. Thêm salad khoai tây vào thực đơn hàng ngày là một giải pháp tuyệt vời nhất dành cho bạn.
Chuẩn bị nguyên liệu cho món ăn
Nguyên liệu để chế biến món salad khoai tây giảm cân vô cùng đơn giản, dễ dàng tìm kiếm như sau:
Khoai tây tươi: 2 củ
Jambon hun khói
Trứng gà tươi: 1 quả
Ngô ngọt: 1 quả
Cà rốt: ½ củ
Dưa chuột: 1 quả
Sốt mayonnaise: 200gr
Tiêu xay: ½ thìa
Muối: ½ thìa
Cách làm salad khoai tây giảm cân ngon cực đỉnh
Quá trình thực hiện món salad khoai tây vô cùng nhanh chóng. Chị em sẽ nhanh chóng được thưởng thức món ăn bổ dưỡng, thơm ngon tuyệt đỉnh chỉ với vài bước đơn giản.
Sơ chế các nguyên liệu
Các nguyên liệu cần được sơ chế lần lượt như sau:
Cà rốt và khoai tây gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng vuông nhỏ kích thước khoảng 2cm. Sau đó ngâm trong nước muối pha loãng tầm 5 – 7 phút rồi đem đi luộc chín. Cuối cùng nghiền nhuyễn.
Trứng gà tươi luộc chín, bóc vỏ rồi dằm nát.
Sơ chế các nguyên liệu thật sạch
Jambon hun khói cắt miếng nhỏ vừa ăn.
Ngô rửa sạch, tách hạt rồi mang đi luộc chín nhưng vẫn giữ được độ giòn.
Dưa chuột rửa sạch, cắt bỏ hai đầu rồi thái thành từng lát mỏng.
Dưa chuột rửa sạch, thái lát mỏng
Bỏ túi ngay: Bật mí cách làm salad khoai tây kiểu Nhật thơm mềm không béo
Tiến hành trộn salad khoai tây giảm cân
Bạn hãy cho tất cả các nguyên liệu trên vào tô trộn đều. Hãy trộn đều và nhẹ tay để món ăn giữ được Hương vị thơm ngon đặc trưng vốn có.
Bạn hãy cho món ăn ra đĩa, thêm sốt mayonnaise và rưới ít tiêu lên bề mặt món salad khoai tây.
Salad khoai tây giảm cân trộn nhẹ và đều tay
Đừng bỏ lỡ: “Hô biến” topping salad trở thành món ngon hấp dẫn chỉ trong tích tắc
Thành phẩm
Salad khoai tây giảm cân vừa bổ dưỡng vừa đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Bạn hãy trang trí món ăn thật đẹp mắt là có thể thưởng thức được rồi đấy. Thật đơn giản và nhanh chóng phải không nào? Để salad khoai tây được ngon hơn thì bạn có thể cho món ăn vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 20 – 30 phút rồi hãy thưởng thức nhé. Salad vừa thơm ngon với vị chua chua ngọt ngọt và đậm đà vị thịt hun khói cực kỳ hấp dẫn. Nàng giảm cân bằng cách này thì chẳng sợ ngán hay thiếu dưỡng chất đâu nhé.
Một số lưu ý cần biết khi làm salad khoai tây giảm cân
Cách làm salad khoai tây giảm cân không khó, nhưng để mang lại hiệu quả cao và an toàn, bạn cần lưu ý một số vấn đề dưới đây:
- Lựa chọn khoai tây tươi, không bị lên mầm. Vì khoai tây lên mầm ăn rất độc.
- Lựa chọn jambon hun khói thơm ngon đạt chuẩn.
- Bạn có thể bọc kín salad khoai tây và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh trong 1-2 ngày.
- Để món ăn được ngon hơn thì bạn nên nghiền khoai tây thật mịn.
- Người mắc bệnh tiểu đường và dị ứng với khoai tây không nên áp dụng cách giảm cân này.
- Bạn nên kiên trì áp dụng cách giảm cân này thường xuyên và đều đặn. Tốt nhất là 3 ngày/tuần để đảm bảo hiệu quả đào thải mỡ thừa tốt nhất.
- Bạn không nên cho thêm đường vào salad khoai tây giảm cân.
- Kết hợp chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ chi tiết cách làm salad khoai tây giảm cân dành cho các nàng. Tất nhiên, để món ăn được thành công thì không thể thiếu sự có mặt của Jambon hun khói. Chị em sẽ nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối vạn người mê chỉ trong một thời gian ngắn.
Còn gì tuyệt vời hơn khi vừa được thưởng thức một món salad khoai tây béo quậy kết hợp vị ngọt tự nhiên đến từ thịt nguội chất lượng của Jambon hun khói đạt chuẩn Châu Âu. Không chỉ giúp ngon miệng, đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất, không lo bị ngán mà còn giúp chị hỗ trợ chị em giảm cân, giữ dáng nữa đấy.
Bạn hãy liên hệ ngay số Hotline 094 233 8088 để được tư vấn miễn phí hoặc đặt mua jambon hun khói với mức giá tốt nhất trong hôm nay nhé!
