Theo thói quen hoặc bận rộn, việc ăn sáng đối với nhiều người thường không được coi trọng. Đôi khi có xu hướng gộp chung buổi ăn sáng cùng với ăn trưa. Nhưng có thể bạn chưa biết bữa sáng chính là bữa ăn quan trọng nhất, ảnh hưởng đến tinh thần, tâm trạng và năng suất làm việc cho suốt cả ngày. Tham khảo ngay 4 công thức nấu các món ăn sáng nhanh dễ nấu dành cho người bận rộn dưới đây nhé!
Thông thường, sau một giấc ngủ kéo dài 7 – 8 tiếng, cơ thể đã tiêu hao một lượng chất dinh dưỡng không hề nhỏ. Chính vì vậy, sau khi thức giấc, hãy cung cấp một nguồn năng lượng mới để khởi đầu một ngày làm việc và học tập hiệu quả. Theo đó, một bữa ăn sáng đầy đủ chất là rất quan trọng để dung nạp các dưỡng chất cần thiết nhất.
Bên cạnh đó, buổi sáng thường là thời gian tập trung cao độ để làm việc và học tập. Vì thế, đòi hỏi cần phải có một lượng chất glucose chuyển hóa lên não. Qua đó cơ thể cũng bổ sung được một lượng glucose trong máu và đây là nguồn năng lượng chính giúp não hoạt động hiệu quả. Đối với các bé nhỏ, nhịn ăn sáng sẽ khiến trẻ tiếp thu bài kém, mất khả năng tập trung và giảm sự phản xạ nhanh, dễ buồn ngủ khi học. Chưa hết, đối với những người đi làm, nhịn ăn sáng sẽ khiến cơ thể chóng mặt, hoa mắt, giảm khả năng xử lý và điều hành công việc, trí nhớ sa sút nhanh chóng, năng suất lao động giảm và dễ xảy ra những sai sót.
Vậy nên đừng bỏ bữa sáng bạn nhé, lưu ngay 4 công thức nấu các món ăn sáng nhanh dễ làm cho bé và cả gia đình ngay thôi!
Xem ngay: Thơm ngon nức mũi với các món ăn sáng với sandwich
1. Bánh mì trứng nướng thịt chân giò hun khói Ông già IKA
Hiếm có món bánh mì nào làm nhanh, lạ, đẹp mắt và vẫn rất ngon như món bánh mì nướng trứng với thịt hun khói này. Tất cả những gì bạn cần có là bánh mì sandwich, trứng gà và thịt hun khói Ông già IKA.
Tiếp theo là bạn cho lên mỗi lát bánh mì một quả trứng, chọn trứng to vừa phải để trứng lọt vừa trong lòng lát bánh mì. Tiếp đó, bạn xếp thịt hun khói đã thái thành những miếng nhỏ lên trên. Cuối cùng là bạn cho bánh vào lò nướng, nhiệt độ 177 độ C, nướng bánh đến khi lòng trắng trứng hoàn toàn chuyển từ trắng trong thành trắng đục là được. Nhà mình thích ăn trứng còn lòng đào, nếu bạn thích ăn lòng đỏ trứng chín hẳn thì chỉ cần nướng bánh trong lò lâu hơn, đến khi lòng đỏ chín hẳn là được.
Rắc ít tiêu xay lên trên bánh, cùng một ít rau thơm tươi, vậy là được một bữa ăn rất ngon mắt ngon miệng rồi.
Món bánh mì nướng trứng thịt hun khói này bạn có thể làm nhanh cho bữa sáng, không hề mất thời gian mà đảm bảo cho bé ăn no, đủ dinh dưỡng trước khi đến trường. Bạn có thể thay thế thịt hun khói bằng thịt nguội (ham), hoặc salami, thịt nướng xé nhỏ, v.v… đều rất hợp và ngon.
Bánh mý trứng nướng thịt hun khói
2. Mì tôm xúc xích Nấm
Mì tôm với xúc xích là sự kết hợp vô cùng hoàn hảo, tạo nên một bữa sáng thơm ngon chỉ trong 2-3 phút. Vị thơm quyến rũ của nấm Hương kết hợp cùng mỳ tôm nóng hổi, chắc chắn sẽ mang đến cho bạn một bữa sáng nhanh chóng mà hấp dẫn khó tả. Nguyên liệu món này vô cùng đơn giản, chỉ với 1 gói mỳ tôm và xúc xích Nấm Ông già IKA, nấu lên là bạn đã có ngay món ngon cho bữa sáng.
Mỳ tôm xúc xích Nấm
Xem ngay: Siêu tiết kiệm thời gian với 3 món ăn chế biến sẵn cực ngon từ Ông già IKA
3. Xúc xích Klobasa Praha xào kim chi
Vị cay cay của Kim chi, kết hợp với hương vị thơm nồng của xúc xích Klobasa Praha, khi ăn kèm với cơm nóng buổi sáng thì “tuyệt cú mèo”
Nguyên liệu:
- Xúc xích Klobasa mini: 250g
- Kim chi: 200g
- Hành hoa Hàn Quốc: 100g
- Sốt ớt Hàn Quốc: 200g
- Lá hẹ: 100g
- Tỏi: 100g
Chế biến:
Bước 1: Xúc xích Klobasa, Hành, Lá hẹ, ớt cắt khúc.
Bước 2: Xào Hành, ớt; thêm xúc xích, kim chi; Đảo đều các nguyên liệu cho hòa quyện với nhau.
Bước 3: Thêm lá hẹ, gia vị, sốt ớt Hàn Quốc để hoàn thiện món ăn.
Xúc xích Klobasa xào kim chi
4. Bánh mì kẹp Salami Tiêu đỏ Phomai
Vị béo ngậy của phô mai, thêm vị cay nồng đặc trưng của tiêu đỏ Phú Quốc, tất cả sẽ hiện thực hóa qua món ăn Salami tiêu đỏ kẹp phô mai thơm lừng, béo ngậy. Cho những ai không biết, Salami tiêu đỏ nhà Ông Già IKA cực kỳ kích thích vị giác và thị giác với màu đỏ thẫm, vị ngon đậm đà giàu dinh dưỡng, ngậy mà không ngán với công nghệ sản xuất không lên men đặc biệt đó nha!
Nguyên liệu:
- Salami tiêu đỏ: 200g
- Bánh mì sandwich: 4 lát
- Phô mai: 4 lát
Chế biến:
- Bước 1: Salami tiêu đỏ thái lát.
- Bước 2: Phết đều phô mai lên bánh mì, xếp đều từng lát salami lên bánh mì, xếp thêm 2 lát phô mai.
- Bước 3: Cắt rìa bánh, cắt bánh thành 3 khúc để thưởng thức.
Lưu ngay công thức để ngày mai chế biến ngay thôi bạn ơi! Hãy duy trì một bữa sáng lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày, bên cạnh đó đừng quên tránh xa một số những thói quen ăn sáng gây hại cho cơ thể bạn nhé!
Mua ngay: Những sản phẩm ngon nhất từ thương hiệu Ông Già IKA
