[Đầy đủ nhất] Những món ăn kiêng giảm mỡ bụng siêu HIỆU QUẢ

Nhắc đến các món ăn ít calo cho người ăn kiêng thì không thể không nhắc đến các món salad và một số món ăn vặt khác đã được khoa học chứng minh là an toàn, lành mạnh như các loại hạt ngũ cốc, yến mạch, ăn kèm cùng chuối, dưa hấu, quả táo,..,tinh bột như gạo lứt, lúa mì , hạt chia, hạnh nhân, hạt dẻ phải không nào! Các món salad với màu xanh tươi bắt mắt kết hợp từ nhiều loại rau như rau muống, thêm một chút đạm, protein đến từ thịt và trứng, sữa hoặc một số loại củ,đậu như khoai lang, khoai tây, đậu đen, đậu xanh, đậu phộng chắc chắn sẽ khiến bữa ăn của bạn trở nên healthy hơn rất nhiều đấy! Hãy cùng bắt tay làm ngay những món salad ăn kiêng siêu ngon mà lại vô cùng đơn giản sau đây với Ông già IKA nhé! Dưới đây là một danh sách một số đồ ăn phổ biến tổng hợp đầy đủ chất dinh dưỡng cần xây dựng cho người ăn healthy đối với cho nam hoặc nữ trong tuần. Lựa chọn ăn chay gián đoạn cũng rất tuyệt vời.

Salad gà hun khói xoài xanh - Món ăn cho người ăn kiêng 

Salad gà hun khói xoài xanh chắc chắn sẽ là món salad thích hợp nhất cho một bữa ăn sáng healthy mà bạn nhất định không thể bỏ qua. Nếu đã quá quen thuộc với ức gà luộc xé phay hay áp chảo, bạn có thể dừng suy nghĩ và thử ngay gà hun khói tại Ông già IKA nhé!

Sản phẩm gà hun khói Ông già IKA được sản xuất từ nguyên tắc thịt gà tươi tự nhiên có chọn lọc, đem sơ chế, bỏ đầu, chân rồi tẩm ướp gia vị theo công thức gia truyền của đầu bếp IKA. Sau đó, được đem đi hun khói gỗ sồi theo công nghệ hiện đại của Châu Âu và cuối cùng là đóng gói, đựng trong túi hút chân không theo quy trình khép kín và sẽ được đem đi tiêu thụ.

Sản phẩm gà hun khói IKA, bạn nhớ lọc lấy phần thịt ức làm salad nhé!

Sau khi mua về, gợi ý bạn có thể lọc lấy phần thịt ức gà để làm món salad gà hun khói xoài xanh nhé! Với những phần thịt còn lại, có thể quay nóng bằng lò vi sóng và chặt ra thêm súp lơ xanh để cân bằng bữa cơm nhà bạn trong ngày tại gia. Vậy là đã có ngay món thịt gà hun khói đậm đà, thơm ngon, mềm ngọt rồi!

Để thực hiện món này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

Gà hun khói Ông già IKA phần thịt ức gà

Xoài xanh: 1 quả

Cà rốt, ớt sừng, chanh, tỏi

Rau bạc hà, giá đỗ

Gia vị nước sốt: Đường, nước mắm, mì chính.

Các bước thực hiện:

Bước 1: Với cà rốt, xoài xanh rửa sạch, gọt vỏ sau đó bào sợi mỏng.

Bước 2: Gà hun khói Ông già IKA lọc xương, lấy phần thịt ức gà sau đó thái lát mỏng vừa ăn.

Bước 3: Pha chế nước sốt trộn salad gồm: tỏi, ớt băm nhuyễn; 2 thìa đường; 3 thìa mắm; nước cốt chanh. Trộn đều cho tan hết các loại gia vị.

Bước 4: Cho ức gà hun khói đã thái lát, xoài xanh, cà rốt bào sợi vào bát tô, sau đó rưới nước sốt lên trên hỗn hợp rồi trộn đều và thưởng thức. 

Salad gà hun khói xoài xanh

XEM NGAY: Bật mí “tuyệt chiêu” nấu các món ăn gia đình mùa hè NGON - LẠ - HẤP DẪN

Salad bắp bò hun khói rong nho - Món ăn cho người ăn kiêng 

Trong thời gian gần đây, sản phẩm rong nho, rong biển chế biến sẵn hiện đang khá HOT và được nhiều “tín đồ” ăn kiêng săn lùng. Đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe do chứa nhiều chất xơ, các vitamin và bổ sung khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hạn chế tình trạng táo bón và ngăn ngừa cơ thể béo phì, giảm mệt mỏi. Vì vậy, rất thích hợp để sử dụng chế biến những món ăn kiêng giảm mỡ bụng thần tốc.

Khi kết hợp cùng thịt bắp bò hun khói nhà Ông già IKA chắc chắn sẽ tạo nên một hương vị thơm ngon, mới lạ, đậm đà khó cưỡng lại! Salad bắp bò hun khói rong nho là sự hòa quyện giữa rong nho tròn, mọng, với một chút vị mặn đặc trưng của biển cả cùng với phần thịt bắp bò mềm, ngọt, đậm đà mà không bị dai cùng mùi thơm dễ chịu đặc trưng của gỗ sồi.

Sản phẩm bắp bò hun khói Ông già IKA 

Để thực hiện món này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:

Bắp bò hun khói Ông già IKA: 150gr

Rong nho tươi: 100gr

Bắp cải: 200gr

Cà chua bi: 10 quả

Nguyên liệu làm nước sốt: Vừng rang ½ thìa canh, dầu mè 1 thìa canh, đường 1 thìa canh, nước tương ½ thìa canh, sốt mayonnaise 1 thìa canh, giấm 1 thìa canh.

Các bước thực hiện món salad bắp bò hun khói rong nho:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Với bắp bò hun khói, bạn cắt lát mỏng vừa ăn dày khoảng 0,5cm. Rong nho rửa sạch, sau đó ngâm vào nước 10 phút để rong nho nở đều. Sau đó, vớt ra và để vào một bát nước đá lạnh trong thời gian 10 phút để rong nho khi ăn được tươi, giòn và mọng hơn.

Với bắp cải, bạn rửa sạch, để ráo nước sau đó thái chỉ, cà chua bi cũng rửa sạch, để ráo sau đó thái đôi.

Bước 2: Pha nước sốt

Với các nguyên liệu làm nước sốt đã chuẩn bị như trên, bạn cho lần lượt theo thứ tự, sau đó khuấy thật đều tay để đảm bảo các gia vị được tan ra.

Bước 3: Bạn cho bắp bò hun khói và rong nho đã vớt, bắp cải, cà chua bị vào một cái tô lớn. Rồi rưới hỗn hợp nước sốt đã pha lên trên, trộn đều và thưởng thức.

Salad bắp bò hun khói rong nho - Món ăn 

kiêng ngon mát, lạ miệng, siêu bổ dưỡng

Salad lườn ngỗng hun khói - Món ăn cho người ăn kiêng 

Thịt ngỗng là một trong những loại thực phẩm được đánh giá cung cấp chất béo và nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể người. Trong 100gr thịt ngỗng loại 1 chứa đến 39,2g chất béo không bão hòa - chất béo tốt và có khả năng cung cấp đến 422 kcal. Vì vậy, loại thực phẩm này rất thích hợp để kết hợp cùng các loại rau, củ, quả làm những món ăn kiêng giảm mỡ bụng vừa ngon miệng lại còn đẹp da, đẹp dáng và tốt cho sức khỏe. Hãy thêm vào thực đơn ngay nào.

Để thực hiện món này, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau đây:

300gr lườn ngỗng hun khói Ông già IKA 

50gr đậu Hà Lan

50gr bắp hạt

1 quả bơ

10 quả cà chua bi

1/2 củ hành tây

1 quả dưa leo

1 củ cà rốt

10 quả trứng cút

Nguyên liệu làm nước sốt: 3 thìa canh giấm táo, 2 thìa canh đường trắng, 3 thìa canh dầu ô liu, 1/3 thìa cà phê muối, 1/3 thìa cà phê tiêu, 1 thìa canh tỏi băm.

Sản phẩm lườn ngỗng hun khói IKA - nguyên liệu chính của món salad

Cách làm món salad lườn ngỗng hun khói:

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu:

Lườn ngỗng hun khói Ông già IKA mua về thái lát mỏng vừa ăn, dày tầm 0.5cm. Nhặt xà lách, rửa sạch, cắt nhỏ vừa ăn, nhặt rau mầm, rửa sạch, để ráo nước.

Với đậu Hà Lan và bắp, chần qua nước sôi trong 3 phút sau đó vớt ra ngâm với nước đá lạnh để giữ độ giòn, mọng của thực phẩm. Quả bơ lột vỏ, bỏ hạt, cắt thành miếng hình vuông vừa ăn. 

Cà chua bi rửa sạch, cắt làm đôi. Hành tây thái lát mỏng. Trứng luộc chín, bóc vỏ, cắt làm đôi. Dưa leo rửa sạch, cắt lát dài vừa ăn. Cà rốt thái sợi, sau đó đem đi luộc sơ để vẫn giữ nguyên các dưỡng chất có trong cà rốt.

Bước 2: Pha chế nước sốt

Trộn tất cả các nguyên liệu gồm giấm táo, dầu oliu, đường, muối, tiêu, tỏi băm với định lượng được ghi theo công thức ở trên lại với nhau, khuấy đều lên cho gia vị tan ra trong 10 phút.

Bước 3: Trình bày và thưởng thức

Cho tất cả các nguyên liệu rau củ đã chuẩn bị cùng lườn ngỗng hun khói thái lát vào đĩa lớn, rưới nước sốt lên trên, trộn đều và cùng thưởng thức.

Salad lườn ngỗng hun khói rau mầm- Món 

ăn kiêng ngon giúp giảm cân siêu bổ dưỡng

XEM NGAY: Các món ăn giải nhiệt mùa hè dễ làm NGON HẾT SẢY, bạn đã biết chưa?

Trên đây là những món ăn kiêng giảm mỡ bụng, vóc dáng siêu hiệu quả, rất đơn giản dễ làm mà tiết kiệm của Ông già IKA sưu tầm được. Qua bài viết này, hi vọng mang đến những thông tin hữu ích giúp bạn lên được thực đơn các món ăn có chế độ ăn kiêng cực ngon, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng và phù hợp nhất với mình trong những bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Lưu ý cần tập thể dục buổi sáng và buổi tối cân đối để đạt được body hằng ao ước thành hiện thực một cách nhanh nhất và quan trọng là khỏe mạnh. Và hãy chia sẻ tới mọi người nhé!

Để biết thêm về các sản phẩm thịt hun khói khác, salami và xúc xích tại ông già IKA, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số điện thoại hotline: 0942338088 hoặc 0243.9877.303 để được hỗ trợ kịp thời và tìm kiếm nhanh chóng nhất!

Với tình hình dịch diễn biến phức tạp như hiện nay, nếu muốn mua các sản phẩm tại Ông già IKA, bạn có thể đặt hàng tại các trang thương mại điện tử sau đây nhé!

Shopee: https://shopee.vn/onggiaika

Lazada: https://www.lazada.vn/shop/thuc-pham-ong-gia-ika/ 

Website: https://onggiaika.com/

Facebook: https://www.facebook.com/thucphamonggiaika2007/

Vinid: https://vinid.net/scan-and-go/xuc-xich-ong-gia-ika/

KHÔNG THỂ BỎ LỠ: Các sản phẩm hun khói làm món ăn kiêng ngon tại Ông già IKA.