Ăn salad có tốt không? Điều gì sẽ xảy ra khi ăn salad mỗi ngày? Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề này thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của Ông già IKA nhé! Ngoài giúp bạn giải đáp thắc mắc trên, Ông già IKA sẽ bật mí cho bạn các loại salad HEALTHY đơn giản, dễ làm, phù hợp với mọi lứa tuổi!
1. Ăn salad có tốt không? Điều gì sẽ xảy ra khi ăn salad mỗi ngày?
Theo Lauren Hoover và Toby Amidor - chuyên gia dinh dưỡng từng đoạt giải thưởng và là tác giả sách nấu ăn BÁN CHẠY nhất của Wall Street Journal thì ăn salad thường xuyên sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe như sau:
Giúp cơ thể nhận được một khẩu phần chất xơ lớn hơn
Ăn rau và trái cây sống là một cách tuyệt vời để nạp nhiều chất xơ hơn vào chế độ ăn uống của chúng ta. Bổ sung chất xơ đều đặn và đủ trong chế độ ăn hằng ngày có thể giúp ngăn ngừa béo phì và bệnh tiểu đường loại 2, cũng như hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Giúp cơ thể tiêu thụ các chất dinh dưỡng hữu ích
Theo Tạp chí của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng (Mỹ), salad đặc biệt có lượng lớn vitamin A, B6, C, E, K, folate, choline, magiê, kali và một loạt các chất dinh dưỡng thực vật - Đây là các hợp chất thực vật tự nhiên có thể giúp ngăn ngừa và chống lại bệnh tật hiệu quả.
Ăn salad có tốt không?
Giúp xương chắc khỏe, cơ bắp mạnh hơn
Rau chân vịt, rau xà lách xanh, rau xà lách đỏ - Những loại rau thường xuất hiện trong các khẩu phần salad chứa rất nhiều vitamin D. Vì vậy, khi tiêu thụ thường xuyên những sản phẩm này sẽ giúp mật độ khoáng xương BMD (khả năng chịu trọng lượng hay sức mạnh của xương) được tăng cao.
Giúp bảo vệ trái tim quý giá
Salad xà lách cà chua tươi có chứa hàm lượng cao axit folic (vitamin B9) và chất xơ cao nên sẽ chăm sóc tốt cho trái tim yêu quý của bạn. Axit folic làm tăng lượng hồng cầu, vì thế cải thiện tình trạng thiếu máu ở trẻ em và phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, Axit folic còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh đột quỵ và tim mạch.
Giúp cho làn da căng mịn đầy sức sống
Nếu như thường xuyên ăn salad kết hợp với các loại hoa quả chín mọng sẽ mang lại cho bạn một làn da trẻ trung căng mịn và hồng hào đáng kể.
Ăn salad thường xuyên giúp cho làn da căng mịn đầy sức sống
THAM KHẢO NGAY: 7749 món ăn healthy giúp chị em văn phòng “ĂN NGON - GIỮ DÁNG”.
2. Các loại salad healthy đơn giản, dễ làm phù hợp với mọi lứa tuổi
Để giúp bạn và gia đình ăn salad đúng cách, dưới đây Ông già IKA sẽ bật mí cho bạn các loại salad healthy đơn giản, dễ làm, siêu giàu dinh dưỡng đảm bảo sẽ chinh phục gia đình mình ngay từ lần đầu tiên thưởng thức!
Salad bắp bò hun khói rau củ
Nếu bạn là “tín đồ” của ẩm thực châu Âu nhưng vẫn muốn có những bữa ăn thật healthy thì salad bắp bò hun khói rau củ chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn.
Món salad này khi ăn có hương vị mềm, ngọt, đậm đà, phảng phất mùi gỗ sồi thơm dịu nhẹ từ thịt bắp bò hun khói, thêm xà lách tươi giòn, ngô ngọt, cà chua bi, ô liu đen trộn đều cùng nước sốt dầu giấm chua thanh, ngọt dịu đảm bảo sẽ cực kỳ thơm ngon và hấp dẫn.
Salad bắp bò hun khói rau củ
Salad bắp bò hun khói rau củ nhanh gọn, dễ làm nên đặc biệt phù hợp với hội chị em văn phòng có ý định “ăn kiêng giữ dáng”.
Salad lườn ngỗng hun khói trộn rau củ
Thịt ngỗng là một trong những loại thực phẩm được đánh giá cung cấp chất béo và nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể người. Trong 100gr thịt ngỗng loại 1 chứa đến 39,2g chất béo không bão hòa - chất béo tốt và có khả năng cung cấp đến 422 kcal.
Vì vậy, chúng rất thích hợp để kết hợp cùng các loại rau, củ, quả làm các loại salad healthy vừa ngon miệng lại còn đẹp da, đẹp dáng và tốt cho sức khỏe.
Salad lườn ngỗng hun khói trộn rau củ
Ông già IKA giới thiệu đến bạn món salad lườn ngỗng hun khói trộn cùng đậu Hà Lan, bắp hạt, bơ, cà chua bi, dưa leo, cà rốt. Hương vị mềm ẩm, ngọt tự nhiên, đậm đà mùi gỗ sồi hun khói và rau củ tươi giòn từ món salad này chắc chắn sẽ khiến cả gia đình mình “ăn một lại muốn ăn hai”, ăn hoài mà không ngán!
Salad phô mai cải bó xôi với chân giò hun khói
Cải bó xôi (hay còn được gọi là rau chân vịt) là một loại thực phẩm dễ ăn, thanh mát, không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh của những người theo phương pháp “Eat clean”. Đồng thời đây cũng là một loại rau được các nước phương Tây rất ưa chuộng.
Kết hợp cùng với thịt chân giò hun khói IKA nạc thịt, giòn bì, ít mỡ, thơm dịu mùi khói gỗ sồi và và phô mai ngậy béo đã làm nên một món salad kiểu Âu hấp dẫn, độc đáo và cực kỳ giàu dinh dưỡng.
Salad phô mai cải bó xôi với chân giò hun khói Ông già IKA
3. Mua nguyên liệu ở đâu để làm các loại salad healthy giàu dinh dưỡng?
Bạn là “fan” trung thành của những món ăn healthy mang phong cách châu Âu, đậm đà hương vị hun khói? Bạn muốn ăn salad đúng cách và đang tìm mua những sản phẩm chế biến sẵn an toàn, giàu dinh dưỡng và phải thật “healthy”? Vậy thì thực phẩm Ông già IKA chính là một lựa chọn hoàn hảo mà bạn nhất định không thể bỏ qua.
Ông già IKA - Thương hiệu số 1 trên thị trường hiện nay về các sản phẩm thịt hun khói, xúc xích và salami tự hào là địa chỉ uy tín để bạn có thể “chọn mặt gửi vàng”, an tâm mua các sản phẩm hun khói về chế biến sẵn về chế biến các món ăn healthy cho gia đình mình.
Ông già IKA - Thương hiệu số 1 trên thị trường
hiện nay về các sản phẩm salami, thịt và xúc xích xích hun khói
Các sản phẩm hun khói tại Ông già IKA đều làm từ thịt bò, thịt lợn, thịt gà tuyển chọn, chất lượng cao. Sau khi sơ chế sạch, thịt sẽ được tẩm ướp gia vị theo bí quyết gia truyền của dòng họ IKA rồi đem đi hun khói gỗ sồi cao cấp nhập khẩu từ Châu Âu theo chế độ kiểm soát nghiêm ngặt, hiện đại, khép kín.
Với phương châm “Mang hương vị ẩm thực Tiệp Khắc đến bữa ăn của gia đình Việt”, mỗi sản phẩm hun khói IKA đều sẽ có hương vị đặc trưng riêng nhưng nhìn chung đều được người tiêu dùng đánh giá cao bởi hương vị thơm ngon, hấp dẫn, thơm dịu mùi gỗ sồi hun khói và đảm bảo các thành phần dinh dưỡng vốn có.
Sản phẩm bắp bò hun khói IKA được
chế biến từ thịt bắp hoa tuyển chọn
Thăn lợn hun khói Ông già IKA
Lườn ngỗng hun khói Ông già IKA
Cá basa hun khói Ông già IKA
THAM KHẢO NGAY: 1001 các món ăn dã ngoại đơn giản, dễ làm mà vẫn siêu NGON MIỆNG.
Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc “Ăn salad có tốt không? Ăn salad có tác dụng gì?” của Ông già IKA. Hi vọng những thông tin trên sẽ thực sự hữu ích, giúp gia đình mình ăn salad đúng cách để có một sức khỏe thật tốt.
Để biết chi tiết hơn về các sản phẩm tại Ông già IKA, khách hàng có thể liên hệ trực tiếp qua số điện thoại Hotline: 0972 744 965 hoặc đặt hàng ngay trên các sàn Thương mại điện tử:
* Lazada: https://www.lazada.vn/shop/thuc-pham-ong-gia-ika/
* Tiki: https://tiki.vn/cua-hang/thuc-pham-ong-gia-ika
* Shopee: https://shopee.vn/onggiaika
Bên canh đó, quý khách hàng cũng có thể mua tại các điểm bán như: hệ thống siêu thị: Aeon, Vinmart, Vinmart + Lotte, Mega market, Coopmart, Emart, BRG ( Hapro mart, Intimex),.... các cửa hàng thực phẩm sạch.
Nếu có ý định mua hàng với mục đích kinh doanh: Đại lý, siêu thị, cửa hàng TP sạch, nhà hàng, khách sạn, tiệm bánh (pizza, crepe,...), khách hàng vui lòng liên hệ trực tiếp với Hotline: 094 233 8088 để được tư vấn kịp thời và nhanh chóng nhất!
KHÔNG THỂ BỎ LỠ: CÁC SẢN PHẨM HUN KHÓI BÁN CHẠY NHẤT 2021 TẠI ÔNG GIÀ IKA.
